beberapa makanan yang bisa membantu kalian untuk menenangkan pikiran

 

setiap orang pasti ingin ingin merasakan pikiran yang tenang nyaman dan juga bahagia dan tak hnay itu saja dan setipa orang pun ingin bisa mengendalikan emosi dan jauh dari pikirian stres sebenarnya ada banyak hal yang bisa kalian lakukan agar pikiran kalian bisa lebih tenang mulai dari melakukan aktifitas yang membuat kalian senang medengarkan musik kesukaan kalian atau juga makan dan minum yang bisa membuat kalian tenang dan juga rileks dan dari berbagai sumber mengenai makanan yang bisa membuat kalian tenang dan juga rileks dan ini dia beberapa makanan tersebut




Teh hijau




 kandungan kafein yang terdapat di teh hijau dapat membantu kalian menenangkan pikirna dan sangat baik buat otak dan juga aroma teh yang lembut dapat membantu perasaan kalian menjadi lebih tenang dan lebih rileks


Kacang Almond








 kacang almond mengandung nutrisi dan juga vitamin yang sangat baik untuk kesehatan otak dan juga dia mengandung lemak sehat yang sangat berguna melancarkan darah khususnya ke otak dan otak akan semakin rileks dan nyaman.


Sayur Brokoli





sayuran yang satu ini memiliki banyak sekali manfaat  mulai dari antioksidan yang tinggi  dan juga vitamin dan tak hanya itu saja sayuran yang satu ini juga bisa membantu kita terhindar dari terkena resiko kanker jantung maupun stroke dan juga bisa membuat kita senang dan juga bahagia



Coklat










 siapa yang tidak suka makanan yang satu ini hampir semua orang sangat menyukai coklat bukan hanya rasanya yang enak dengan mengkonsumsi coklat dengan jumlah yang pas bisa membuat pikiran kalian menjadi tenang dan juga rileks dan membuat perasaan menjadi senang dan juga nyaman.



 Permen karet mint





 bukan hanya enak dan juga baik untuk rahang ada fakta mengungkapkan bahwa permen karet mint juga baik untuk suasana hati menjadi lebih baik ketika seseorang sedang stres ataupun sedang tegang dan mengunyah permen karet lama kelamaan tingkat stres nya akan berkurang dan juga bisa meningkatkan konsentrasi dan harus di ingat jangan terlalu banyak mengkonsumsi permen karet  terlalu banyak karena tidak baik juga bagi gigi



buah apel






atudi terbaru mengatakan akan sangat baik mengkonsumsi 1 buah apel dalam sehari akan membuat pikiran lebih tenang nyaman dan juga bahagia serta nutrisi dan juga vitamin yang ada di dalamnya di percaya bisa menjadi anti depresan alami dan juga apel bisa membantu menurunkan berat badan